Fat Loss 3 Days

المدة: ٤ أسابيع
الأيام: ٥ أيام
مدة التمارين ٣٠ - ٤٠ دقيقة
بالبيت او النادي

-الهدف: نزول الدهون + جسم أنثوي مشدود - مستوى الشدة: متوسط الى شديد
- اليوم الأول: الجزء العلوي (Upper Body)
- اليوم الثاني: الجسم كامل (Full Body)
- اليوم الثالث: الجزء السفلي (Lower Body)